健康料理

オートミールが苦手でも食べやすい比率のオートミールご飯です！オートミールだけではちょっとという方に是非！ レシピの詳細はこちら 5分以内 100円以下 材料オートミール水炊いたご飯(冷凍ご飯もok)みんなのレビュー

ふら～っとしがちな暑い時期、貧血予防に冷たいひじきのサラダはいかがですか？ひじきは油類・タンパク質・VAと一緒に摂ると良いそうです＾＾ レシピの詳細はこちら 指定なし 300円前後 材料乾燥ひじき人参コーン（冷凍）枝豆（冷凍）ツナ缶（小缶）...

茹でておかかとポン酢をかけるだけ！だけどシャキシャキの歯ごたえがたまらなくクセになる～！子供も喜んで食べてくれる簡単節約メニューです。 レシピの詳細はこちら 5分以内 100円以下 材料豆苗にんじんかつお節ポン酢塩みんなのレビュー

何度も試行錯誤してやっと美味しいおからパンが出来ました！！是非作ってほしいーーー！！ レシピの詳細はこちら 約30分 300円前後 材料おからパウダー(微粒粉がおすすめ)サイリウムベーキングパウダー水エリスリトール卵みんなのレビュー

材料を全てレンジで加熱して、合わせるだけ！小鉢・お弁当に、栄養満点で彩りも綺麗な一品です。 レシピの詳細はこちら 約10分 100円以下 材料乾燥ひじき◆にんじん◆小松菜◆えのき◎すりごま◎醤油◎砂糖みんなのレビュー

某テレビで酢玉ねぎは、高血圧や糖尿病予防にお勧めと紹介されていました。ユリ科ネギ属の植物には、中性脂肪に血糖値を下げる効果も・・これは食べなきゃ損かもです。 レシピの詳細はこちら 約10分 指定なし 材料玉ねぎ（中黒酢（又はりんご酢など醸造...