ルーもバターもなし！ヘルシー豆乳シチュー

ルーもバターも使わない！アレルギーの方でも食べれるシチューです＾＾ もちろん豆乳の代わりに牛乳でも代用できます☆ 寒い季節にぜひ！！

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約30分
300円前後

玉ねぎ
人参
じゃがいも
しめじ
ブロッコリー
鶏肉（今回は胸肉）
油
塩
コショウ
米粉または薄力粉
水
コンソメ
豆乳または牛乳
あればホワイトペッパー（仕上げ）